Как отличить насилие от усилия?
⠀
Просто и одновременно сложно, здесь требуется осознанность и внимание к себе, своим ощущениям.
⠀
Там где усилия вы:
✅испытываете удовлетворение от выполненного действия
✅прилив энергии
✅возбуждение
✅гордость
✅интерес к следующему шагу.
⠀
В случае насилия:
⛔️усталость
⛔️отвращение
⛔️раздражение
⛔️вязкость
⛔️радость что вы это сделали (т.е. что все позади)
⛔️в последствии выгорание и потеря интереса.
⠀
Опираясь на послевкусие от проделанной работы, можно сориентироваться, вы в усилии или насилии.
⠀
Действия из усилия направлены на созидание, развитие, освоение новых навыков, это всегда движение К себе.
⠀
Действия из насилия приводят к саморазрушению, на физическом, ментальном и материальном плане. Ваше тело начнет сопротивляться через болезни, апатию, депрессию, панические атаки, самоповреждения. Дело, ради которого применяется насилие будет стоять на месте или очень медленно продвигаться, по ощущению как будто ему что-то мешает, удерживает, это делаете вы. Здесь движение ОТ себя.
⠀
С чего начинается усилие?
⠀
Прежде всего нужно увериться, что то, что вы собираетесь делать, действительно нужно. Кому? Да вам же! Если кому-то другому, то зачем вы будете это делать? Вас заставили? Как это они вас, взрослого дядю или красивую молодую женщину, заставили? Вы на работе и вам за работу платят? А деньги кому нужны? Вам? Значит, все-таки это нужно вам!
⠀
Если вы пытаетесь заставить себя делать то, что вам не нужно, что, как вы думаете, вас заставили делать, — вы на самом деле присоединяетесь к тем, кто вас заставляет. Без вашего соучастия вас никто заставить не может. Это и есть насилие над собой. Притом делать то, что вам не нужно, очень трудно. И скорее всего вы будете делать это, мягко говоря, не слишком хорошо.
⠀
Если вы совершенно точно определили, что цель именно ваша, но путь к цели больше похож на насилие (см. симптомы выше), значит выбран неправильный путь, к цели вы может и придете только будете ли вы в состоянии насладиться результатом? Важно осознавать, почему так произошло, всегда ли нужны жертвы с вашей стороны? И можно ли как то минимизировать самонасилие в своей жизни?
⠀
Берегите себя🙏
#принятие #психология #страх #паника #психолог_тюнева #психолог_ессентуки #бережная_психология #самоценность #самооценка #бытьсобой #консультацияпсихолога #психотерапия #спорт #душаитело #заботаосебе #помощьпсихолога #будьсобой #живувкайф
#нетвойне #мир #стресс #ресурс #восстановление #техникарасслабления #мобилизация #неопределенность #страхперемен
