Последние несколько дней я применяла различные способы чтобы вернуть себе равновесие и возможность жить и работать. Сегодня я снова в ресурсе, замечаю интерес к профессии, нашла смыслы на ближайшее будущее, снова могу улыбаться и радоваться мелочам.
Ниже делюсь тем что мне помогло.
1. Несколько дней висела на телефоне с подругами и коллегами, организовала видеосозвон, где мы поделились своими переживаниями и успокаивающими размышлениями. Короче много говорила о себе и ситуации.
2. Спорт. Тренировки в спортзале- это контакт с телом, заземление, для возврата в настоящее из пугающих мыслей и фантазий.
3. Пешие длительные прогулки, не меньше 6000 шагов. Опять же тело, через движение снимаются зажимы формируемые стрессом.
4. Поиск информации (почему, как, что делать, к чему готовиться). Хоть в ней мало оптимистичных прогнозов, но все же ясность, меня это успокоило и позволило сформировать новые задачи, такие как обеспечить себя необходимым на случай экстримальной ситуации.
5. Продумала план В.
6. Пересмотрела ценности, отсортировала и выделила приоритетные, те что мне больше всего будет страшно потерять, оказывается их немного- только своих родных и близких, материальное не так важно.
7. Читала
8. Ела🙊
9. Готовила вкусняшки
10. Навела красоту в шкафах
11. Наметила план профессионального развития с учётом актуальных потребностей потенциальных клиентов, в нынешних реалиях.
12. Работала, не смотря ни на что
Стало легче, отпустило. Продолжаю ЖИТЬ.
Как вы?
#принятие #психология #страх #паника #психолог_тюнева #психолог_ессентуки #бережная_психология #самоценность #самооценка #бытьсобой #консультацияпсихолога #психотерапия #спорт #душаитело #заботаосебе #помощьпсихолога #будьсобой #живувкайф
#нетвойне #мир #стресс #ресурс #восстановление #техникарасслабления #мобилизация #неопределенность #страхперемен
